Можно ли грецкие орехи кормящей женщине

Кормящие мамы всегда заботятся о своем питании, так как молоко должно содержать все необходимые питательные вещества для нормального развития ребенка. Рацион обогащают фруктами, овощами, мясом, сметаной, орехами. Разумеется, что грецкие орехи при грудном вскармливании всегда будут под вопросом, как и любые другие орехи. Несмотря на народную любовь к ним и признание за повышение лактации, врачи рекомендуют поостеречься и повременить с их употреблением до полного формирования и укрепления пищевой системы грудничка.

Правила грудного вскармливания ограничивают орехи в питании мамы до достижения ребенком трехмесячного возраста.

Диета женщины должна включать безопасные продукты, а грецкие орехи к ним причислить нельзя. В чем же заключается польза, и чем грозят съеденные ядра?

Можно ли грецкие орехи во время кормления грудью

В старых книгах по питанию и кормлению среди продуктов, повышающих жирность можно найти грецкий орех. В народе говорят, что он повышает лактацию, но наукой это не доказано, хотя и опровергающих фактов не найдено. Зато вязкость молока благодаря калорийности, растительным жирам, и белкам он отлично повышает. Именно поэтому молодой мамочке, только что родившей, стоит обратить внимание на грецкие орехи.

Конечно, они очень полезны, питательны и необходимы в период кормления. Но любой педиатр скажет, что это сильный аллерген, особенно в жареном виде. И может вызвать непредсказуемую реакцию крохи наравне с цитрусовыми, шоколадом и яйцами. Кроме этого, благодаря повышению вязкости, молоко становится густым и еще несформировавшаяся пищеварительная система новорожденного не в состоянии его переварить. В итоге, мама начнет мучиться температурой и маститом, а ребенок запором, коликами и вздутием.

Важно! Во время грудного вскармливания, принять во внимание жирность своего молока. Если оно густое и малыш наедается, злоупотреблять орехами нельзя. Тем, у кого проблемы с густотой, орехи необходимы, но в разумных количествах.

Если женщина ела их во время беременности и до нее, при этом не ощущала головной боли, проблем с кишечником и аллергии, то, как только грудничку исполнится 3 месяца, она смело может вводить орехи в свой рацион.

Грецкие орехи в скорлупе

При грудном вскармливании лучше покупать орехи в скорлупе

Польза грецких орехов при естественном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании окажут на организм положительное воздействие. Ведь они:

  • включают в состав полиненасыщенные кислоты и жиры, которых нет в других орехах;
  • калорийны. Растительные белки, в основе которых двадцать незаменимых аминокислот, легко усваиваются и насыщают организм. Полное отсутствие углеводов не вызовет риска набрать лишний вес у мамочек, следящих за фигурой;
  • расширяют сосуды, нормализуют давление, снимают головную боль;
  • богаты железом, магнием, йодом, калием, витаминами А, В, С, Е. Витамина С в них больше, чем в лимоне и черной смородине. А значит, пара орешков станет незаменимой в борьбе с инфекциями и вирусами. Ведь при кормлении грудью нельзя пить многие лекарства. Дозревшие орехи витамина С содержат меньше, чем молодые ядра. Предпочтение следует отдавать именно незрелым плодам;
  • содержат юглон – антибактериальное вещество, защищающее от простудных заболеваний;
  • станут профилактикой анемии и помогут в ее лечении, обогатив кровь кислородом. Зачастую женщины при родах теряют много крови. Малокровие не поможет ухаживать за новорожденным, а вызовет вялость, хроническую усталость и депрессию;
  • несколько ядер, съеденных натощак, отрегулируют кислотность желудка;
  • обладают мочегонным свойством, помогут работе почек и мочевыводящей системе, снимут отечность;
  • улучшат выработку молока и станут профилактикой мастопатии;
  • это антиоксиданты, помогающие бороться со стрессом;
  • выводят токсины и вредные вещества;
  • способствуют омоложению клеток;
  • улучшают работу мозга, внимание и память;
  • благотворно повлияют на нервную систему и укрепят сон из-за седативного эффекта.

Чем могут навредить

Кормящей мамочке следует отказаться от употребления орехов, если:

  • у нее экзема, псориаз, нейродермит – активные вещества, находящиеся в плодах, спровоцируют обострение этих заболеваний;
  • ребенок плохо реагирует на орешки – мучается коликами, вздутием, запором, у него появляется раздражение и сыпь;
  • они вызывают спазмы мозга, что влечет за собой приступы мигрени;
  • индивидуальная непереносимость – если мама склонна к такой реакции на орехи, то ради витаминов и минералов не стоит над собой издеваться. Плоды не принесут пользу, а, наоборот, только навредят обоим;
  • если в семье есть восприимчивость к любым продуктам или астма. В этом случае грецкий орех разрешается с 7 месяцев;
  • орехи долго хранились, высохли и прогоркли. На них явно поселились плесневые грибки, которые накапливаются в теле и могут выделять яды и канцерогены.

Сколько можно съедать

Дабы молоко сделалось насыщенным и полезным, не значит, что нужно пойти на рынок, купить мешок орехов и вечером съесть половину. Даже если мама не страдает непереносимостью, а ребенок хорошо на них реагирует, начинать нужно с малого. Вводить орехи при грудном вскармливании рекомендуют постепенно.

Утром можно съесть 1-2 орешка и весь день наблюдать за поведением новорожденного. Если новый чудо-продукт не вызвал аллергию и колики, на следующий день съесть еще несколько штук.

Как растет грецкий орехАминокислоты и витамины принесут грудничку невероятную пользу, укрепят иммунитет, кости и мышечную ткань. Орехи сделают молоко жирнее, и малыш быстрее насытится. Но новорожденный ребенок быстро устает. И если молоко будет гуще, сосать станет тяжелее. Встречаются случаи, когда ребенок отказывается от груди. Поэтому важно соблюдать меру. Медики рекомендуют отнестись к употреблению орехов ответственно. 3-4 ядрышка в день станут полезными, а превышение нормы может навредить здоровью и поставить под угрозу естественное вскармливание.

Важно! Грецкие орехи следует употреблять сырыми, не поддавая их термообработке. При жарке выделяются эфирные масла, способные вызвать аллергию.

Очищенные от скорлупы ядра быстро теряют полезные качества. Поэтому покупать орешки следует в скорлупе. Лучше очищать и кушать их сразу, а при необходимости хранить в морозилке не дольше полугода. Хранение при высокой температуре делает продукт ядовитым. Даже очищенные дома орехи следует мыть, так мамочка будет уверена, что к ним никто не прикасался.

В каком виде кушать грецкие орехи во время вскармливания

Их активно используют в кулинарии, и кормящие мамы также легко смогут разнообразить свой стол:

  1. Из орехов можно сделать вкусный коктейль, который через молоко попробует и новорожденный. Для этого нужно измельчить горсть орехов, и залить свежим молоком (1,5 л.). На несколько часов оставить жидкость в термосе, а затем по глотку употреблять в течение дня.
  2. Можно приготовить молоко. Для этого на ночь замачивают вымытые очищенные плоды, а утром отжимают их с помощью соковыжималки.
  3. Медово-грецкое желе. Заливают рубленые ядра жидким медом, добавляют ложку горячего сливочного масла и желатин. Через час желе готово, но есть лакомство следует не больше 2-х ложек в сутки.

Если есть сомнения по поводу ядер ореха, можно использовать масло. На нем нельзя жарить и добавлять в горячую пищу, но для холодных блюд оно отлично подходит. Масло полностью сохраняет витамины и нормализует работу кишечника, не вызывая у ребенка негативных последствий.

Какие фрукты можно кушать при ГВ, чтобы не вызвать аллергию у малыша — http://babynolog.ru/kormlenie-grudyu/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii-razreshennye-i-zapreshhennye.html

Запрещенные овощи в период вскармливания, чтобы не допустить повышенного образования.

Оцените статью
 
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Выскажитесь или дайте свой совет

Почитать еще...
Минусы длительного кормления грудью
До какого возраста продолжать кормить грудью
Слабосоленые огурцы при ГВ
Огурцы при ГВ: когда начинать есть (свежие, маринованные)
Можно ли есть мороженое кормящей маме
Чай с мятой
Мята и чай с мятой при грудном вскармливании – в чем польза