Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Естественное вскармливание — это самый ответственный и прекрасный период материнства. Хорошо, когда молока вырабатывается достаточно, а процесс кормлений четко налажен. Чтобы у младенца не было красных щечек и колик, новоиспеченной мамочке приходится придерживаться особого питания. Оно должно быть сбалансированным, правильным и полноценным. Поэтому вопрос, можно ли сладкое при грудном вскармливании очевиден, так как многим кормящим женщинам хочется порадовать себя чем-то вкусным. Не навредит ли «маленькая слабость» грудничку, и как правильно употреблять сладкое?

Сладкое кормящей маме

Польза и вред от сладкого при кормлении грудью

Придерживаться строжайшей диеты во время лактации не только нежелательно, но и вредно. Конечно, некоторые продукты нужно ограничить в первый месяц-два после родов, пока пищеварительная система крохи окрепнет и адаптируется к новым условиям жизни. Под запрет попадают и сладости. Но многие мамочки, практикующие грудное вскармливание, замечают, что им часто хочется сладкого. Как поступить в таком случае, и почему это происходит?

Сладкое во время ГВ приносит пользу только при умеренном употреблении. Круглосуточно вырабатывая молоко, организм кормящей мамы затрачивает много энергии. Также неимоверное количество сил уходит на бессонные ночи, волнения, заботу о младенце. Сладкие лакомства быстро поднимают содержание углеводов в организме, приводя их к нормальным показателям. В свою очередь эти вещества способствуют энергетическому обмену клеток, повышают настроение и тонус кормящей мамочки.

Продукты с высоким содержанием глюкозы также помогают синтезу серотонина – гормона счастья. Он нормализует сон, устраняет бессонницу, боль и усталость, на которые часто жалуются молодые родительницы. При нехватке серотонина женщина может испытывать нервозность, беспокойство, психоэмоциональный разлад. Чтобы избежать всех этих неприятностей, сладости в рационе не нужны, а просто необходимы кормящей женщине.

Что из сладкого можно в период ГВ

Специалисты предупреждают: чтобы сладкое не навредило при грудном вскармливании, и не отразилось на самочувствии новорожденного, выбирать «вкусняшки» нужно осмотрительно. Не следует поглощать пирожные, шоколадки и кремовые тортики без разбора, так как они только навредят и не принесут никакой пользы. Существует немалый список лакомств, услаждающих вкусовые рецепторы мамочки и остающихся безвредными для младенца:

  • белый зефир — отличный продукт, основанный на сахаре, яблоках, растительных загустителях;
  • меренги — при грудном вскармливании считается отменным десертом. Это взбитый белок с сахарной пудрой, запеченный в духовке. Меренги без труда можно приготовить дома, не потратив на это много сил. Достаточно взбить смесь миксером и запекать ее в течение 2 часов;
  • козинаки — семена подсолнуха, спрессованные с сахарным сиропом. Если у младенца нет аллергических проявлений на орешки и семечки, то мамочка может побаловать себя подобным экзотическим угощеньем — о семечках и лактации;
  • мороженое на основе натурального молока;
  • пастила без красителей и ароматизаторов;
  • мармелад, основанный на натуральных компонентах;
  • сгущенное молоко, добавленное в чай;
  • халва домашнего приготовления. Здесь следует учитывать, что восточная сладость трудно переваривается, поэтому при расстройстве пищеварения кушать ее не следует — про халву и кормлении грудью;
  • лукум — отличное сахарное лакомство, с орешками и крахмалом. Всего несколько кусочков, съеденных после завтрака или обеда, подарят кормящей маме отличное настроение, поспособствуют мозговой деятельности, улучшат состояние ногтевых пластин и волос;
  • сухофрукты и цукаты – кладезь витаминов и минералов, обеспечивающих зарядом бодрости и здоровья;
  • варенье, повидло, джем домашнего приготовления доставят гастрономическое удовольствие кормящей мамочке. Главное правило их употребления — придерживаться меры и не злоупотреблять;
  • овсяное, галетное либо зоологическое печенье — прекрасный выход из ситуации, когда женщина хочет погрызть что-нибудь сладенькое и не навредить грудничку. Такое печенье быстро насыщает, не провоцирует аллергию и способствует пищеварению;
  • миндальные орешки — единственные представители орехов, считающиеся наименее аллергенными продуктами. Их можно кушать понемногу, обязательно отслеживая реакцию грудничка. Начинать вводить это лакомство разрешается через 3-4 месяца;
  • карамель, желейки и ириски, приготовленные из сухофруктов.

Разрешенные сладости при ГВ

Все это — разрешенные сладости, которые можно приготовить дома либо приобрести в магазине.

О каких сладостях лучше забыть

Существуют и такие десерты, от которых необходимо воздержаться до конца лактации. Например:

  1. Шоколад, содержащий какао. Это вещество будоражит нервную систему и может спровоцировать колики. Побаловать себя этим продуктом кормящая мамочка сможет только через полгода. При этом важно следить за реакцией грудничка. Если от маленького кусочка шоколада возникли аллергические проявления, то следует отложить его введение еще на пару месяцев — о шоколаде при грудном вскармливании.
  2. Газированные цветные напитки. В них находится много вредных веществ.
  3. Жирные масляные торты с кремом. От них придется надолго отказаться, так как риск возникновения аллергии довольно высок. В одной маленькой порции десерта могут содержаться сливки, молоко, цитрусовые, загустители, пряности, красители — все, что нельзя ребенку в первый год жизни. Исключение при ГВ составляют однокомпонентные десерты, приготовленные без аллергенов.
  4. Сдобная выпечка. От таких продуктов некоторым роженицам приходится отказываться сразу после родов из-за кесарева сечения либо наложения швов в результате эпизиотомии. Остальным новоиспеченным мамочкам слоеное, дрожжевое, песочное тесто также не будет полезным, так как оно способствует набору веса и содержит продукты-аллергены (яйца, молоко).

Почему же при ГВ нельзя сладкое в большом количестве? Кроме серьезной аллергии тяжелая пища нанесет вред неокрепшему организму грудничка и вызовет пищевое расстройство. Производители зачастую добавляют в сладости консерванты и запрещенные добавки, моментально проникающие в грудное молоко и негативно отражающиеся на новорожденном. В результате у малыша начнет часто болеть живот, он будет раздражительным и плаксивым.

Много сладкого принесет вред и самой мамочке. Употребляя его в большом количестве, она может набрать лишние килограммы, от которых потом будет сложно избавиться. Чтобы не рисковать своей фигурой и сберечь здоровье крохи, необходимо тщательно выбирать лакомства, а лучше готовить их самостоятельно. Так сладкое будет не только вкусным, но и полезным.

Интересно! Если женщина еще при вынашивании ребенка ела сладости, то при лактации они вряд ли нанесут вред малышу.

Что из сладкого нельзя при кормлении грудью

Правила употребления сладкого при лактации

Чтобы без неприятных последствий употреблять сладкое при лактации, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • не злоупотреблять гастрономическими радостями. Впрок пойдет 1 зефир, съеденный после завтрака, нежели несколько штук натощак;
  • вводить сладкое в рацион кормящей мамочки можно через один-три месяца после родов;
  • не употреблять «вкусненькое», содержащее красители и пищевые добавки;
  • после употребления нового продукта, отслеживать реакцию грудничка;
  • не вводить в меню сразу несколько новых продуктов, иначе выяснить, на что именно отреагировал кроха, будет невозможно;
  • отдавать предпочтение фруктовым десертам, не нуждающимся в сладких добавках, например, запеченным яблокам с корицей и творогом, морсам, фруктовому желе;
  • избегать десертов, включающих мед, орехи, цельное молоко, подсластители;
  • в некоторых случаях наполнить организм углеводами может обычный сладкий чай;
  • при покупке сладостей смотреть не только на их внешний заманчивый вид, но и на дату изготовления, сроки хранения, наименование производителя, состав, целостность упаковки.

Грудное вскармливание не означает, что женщина обязана сидеть на кашах и кисломолочных напитках. Из огромного количества сладостей каждая кормящая женщина легко сможет выбрать наиболее подходящий для себя продукт. Если лакомиться вкусностями не каждодневно и в разумных объемах, то вполне можно продолжать кормления, повысить настроение, прибавить энергии мышцам и суставам. Ведь счастливая и довольная мама — это счастливый и довольный ребенок!

Оцените статью
 
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Выскажитесь или дайте свой совет

Почитать еще...
Минусы длительного кормления грудью
До какого возраста продолжать кормить грудью
Слабосоленые огурцы при ГВ
Огурцы при ГВ: когда начинать есть (свежие, маринованные)
Можно ли есть мороженое кормящей маме
Чай с мятой
Мята и чай с мятой при грудном вскармливании – в чем польза